Курс по mindfulness/практикам осознанности
Для студентов и выпускников Высшей школы менеджмента СПбГУ
Март-апрель 2022
Старт 28 марта
Старт 28 марта
19.00 – 20.30
Online
Будем учиться жить в моменте: повысим продуктивность и качество жизни
Современный мир сложен, изменчив и непредсказуем. Нам зачастую трудно справиться со стрессом и многозадачностью, найти время, чтобы прислушаться к себе и другим, прийти к состоянию равновесия.
Навыки осознанности позволяют современному человеку развить качество присутствия в настоящем моменте, повышают ясность сознания, придают большую устойчивость и уверенность, развивают способность управлять своим состоянием.
В марте мы начинаем 6-ти недельный курс майндфулнесс в ВШМ СПбГУ. Если вы хотите научиться лучшей концентрации, удержанию внимания, стрессоустойчивости, работе с эмоциями, а также добавить ясности в свою жизнь, записывайтесь на курс, чтобы познакомиться с подходом и начать практиковать!
Занятия по курсу проходят каждую неделю. Присоединиться к курсу желательно с 1 и 2 занятия. Предварительная регистрация обязательна.
Навыки осознанности позволяют современному человеку развить качество присутствия в настоящем моменте, повышают ясность сознания, придают большую устойчивость и уверенность, развивают способность управлять своим состоянием.
В марте мы начинаем 6-ти недельный курс майндфулнесс в ВШМ СПбГУ. Если вы хотите научиться лучшей концентрации, удержанию внимания, стрессоустойчивости, работе с эмоциями, а также добавить ясности в свою жизнь, записывайтесь на курс, чтобы познакомиться с подходом и начать практиковать!
Занятия по курсу проходят каждую неделю. Присоединиться к курсу желательно с 1 и 2 занятия. Предварительная регистрация обязательна.
Что говорят о майндфулнес в России и мире?
Технику работы с вниманием практикуют во многих крупнейших компаниях от Google и SAP до Сбербанка. Майндфулнес преподают в ведущих бизнес-школах, например, в Стэнфорде или HBS.
Mindfulness is now fully mainstream. From apps to pop-ups to the boardroom, you can become zen anywhere, anytime.
Весь мир давно практикует майндфулнес — «светскую медитацию», с помощью которой врачи лечат хроническую боль, а предприниматели успешно запускают стартапы.
Статья в Forbes об использовании майндфулнес подхода в международных и российских корпорациях
Наш тренер
Ксения Колесникова
Инструктор практик осознанности/mindfulness.
Опыт занятия практиками медитации — 7 лет.
Опыт занятия практиками медитации — 7 лет.
Закончила инструкторский курс программы Mindspot Mindfulness Instructor Training, 3-х уровневую программу международного сообщества Tergar «Радость жизни», онлайн программу MBSR (mindfulness based stress reduction) Mindfulness Center Brown University (USA). Выпускница программы переподготовки института психологического консультирования «Новый век», Санкт-Петербург. Окончила сертифицированный курс MBSR, Browm University, USA. Преподаватель медитации в
международном центре Tergar, СПб.
"Вдохновляюсь мудростью и глубиной данного подхода, несмотря на его кажущуюся простоту, и на собственном опыте вижу как практика приносит позитивные изменения в моей жизни и в восприятии себя и мира. Искренне рада, что у меня есть возможность поделиться своим опытом с другими людьми".
международном центре Tergar, СПб.
"Вдохновляюсь мудростью и глубиной данного подхода, несмотря на его кажущуюся простоту, и на собственном опыте вижу как практика приносит позитивные изменения в моей жизни и в восприятии себя и мира. Искренне рада, что у меня есть возможность поделиться своим опытом с другими людьми".
Отзывы
КАК УСТРОЕН КУРС:
6 занятий по вторникам с 19:00 до 20:30.
СТАРТ КУРСА:
Март 2022 года.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Онлайн.
6 занятий по вторникам с 19:00 до 20:30.
СТАРТ КУРСА:
Март 2022 года.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Онлайн.
Запись на занятия по mindfulness
Открыто только для студентов ВШМ СПбГУ
